6个饮食习惯（越吃血脂越高,看你中了几条）
3、炒菜用油过多，每人每天超过30克。
2、晚饭吃的太多，而且，过于丰盛。
正常的血管壁应该是光滑的，血流是顺畅的，当血液中的胆固醇升高时，多余的胆固醇就会沉积到血管壁下，当血管壁有小的损伤时，这些损伤部位就更容易堆积胆固醇。
每天要保证大量新鲜蔬菜和水果的摄入，适当的摄入肉、鱼、蛋、奶。
主食可以选择大米，小麦，玉米，土豆，杂豆等，
4、喜欢吃蛋糕，奶油，巧克力，含糖饮料等糖分高的食物。
高血脂也同样，由于在轻度升高时，不会有什么特别的表现，所以，很多人不知道自己血脂有异常。
血脂升高，会出现以下几种症状，
基本上不吃油腻性的食物，医生建议他除了烧烤、肥肉、动物内脏也要少吃，
这名青年说自己平时身体很好，自己家里也没有高血脂，高血糖等疾病的家族史，就是平时很忙，很少锻炼，为什么血脂会这么高？
一名青年男性，30岁，来院时因为头晕，上腹部不适，全身乏力伴有恶心，到医院来检查，结果抽血化验血脂，甘油三酯10.6mmol/L，总胆固醇5.6mmol/L，肝功能，转氨酶也升高了将近两倍。
经过输液联合药物治疗，这名男子的症状明显的改善了，血脂也逐渐的有所下降，
比如，总感觉肢体在活动之后有疼痛感，或者有间歇性的破行，或者经常感觉自己头晕，胸闷，心悸，甚至失眠、疲惫、健忘等。
6、蔬菜和水果摄入过少。
到了一定的年纪，身体的各项指标就容易升，高血脂也一样，但是随着生活条件的改善，人们饮食逐渐的丰富，高油脂、高热量的饮食，占的比例逐渐增加，导致高血脂的人群越来越多，而且越来越年轻化。
血脂升高，与饮食有很大的关系，以下6种饮食习惯，会使血脂越吃越高，看看你有没有？
粗粮和细粮要搭配食用，
5、喜欢吃腌菜，咸菜，熏肉等腌制食品。
还有其他一些细胞和钙的参与，逐渐就形成了动脉斑块，斑块越来越大，血管就会变得狭窄，甚至堵塞，从而阻碍了血液的流通，就会引起各种症状。
经过仔细询问，这名男子自己开一家烧烤店，每天晚上客人都走了以后，自己也顺便吃些烧烤，喝些啤酒，而这时已经到了深夜，再加上平时喜欢抽烟。
每日食盐量，建议不超过5克，每日油量建议不超过25克，每日摄入的糖建议不超过50克，
1、喜欢吃高油脂、高热量的食物
在医生的配合下，这名男子调整了饮食方式，每天多喝水，饮食变得清淡了，增加了蔬菜和水果的摄入，
而且，必须要戒烟，戒酒，尽量不熬夜，平时要多参加体育锻炼。
血脂高会使血管发生硬化，
在日常生活中，人一旦有不舒服，身体就会发出一些求救信号，
饮食是控制高血脂的重要环节，除了饮食，还要配合着合理的运动，良好的生活习惯，和药物治疗，这样才能更好的控制血脂。
以上6个饮食习惯，容易使血脂升高，健康饮食应该是多样化的，限制油、盐、糖的摄入量，
有时候症状不典型，容易被我们忽视，甚至容易与其他疾病混淆，这时就需要到医院去验个血，否则血脂继续升高，可能会造成严重的后果，比如，心肌梗塞，脑梗塞等。
但是，当发展到一定程度之后，身体就会发出一些比较容易分辨的信号，
医生建议他要尽快的改掉这种不良的饮食习惯，否则药物控制正常以后，不注意饮食习惯，血脂还会再次升高，同样会有生命危险。
医生建议他住院治疗，尽快的将甘油三酯降低，甘油三酯超过了5.6mmol/L，很容易引起急性胰腺炎。
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