心脏不好的人（秋天,养心,的好办法,做好5件事）

到了秋天，心气不足，会有哪些症状表现？

像小白菜，油菜，西红柿，大枣，橘子，柠檬等。

情绪和心态决定了身体，我们要想身体健康，首先要保持良好的情绪和稳定的心态。

1、调心神

多吃一些高蛋白低脂肪的食物，像瘦猪肉，牛肉，鸡肉，牛奶，大豆等。

推荐养心食疗方：人参三七炖鸡汤，

可以按摩脚底涌泉穴，有助于降低血压。

5、合理饮食

到了秋季，如何保持身体的阴阳平衡，怎么做对身体有利？

4、控制好血压

冠心病患者，要选择正确的睡姿，一般以右侧面屈膝而卧，这样对心脏的压力较小。

陈大姐今年62岁，早晨起来到早市去买菜，在回来的路上突然感觉胸闷、憋气，然后眼前一片漆黑，伴有浑身没劲，出大汗，路人见状赶紧为他拨打了急救电话，

做法：将上述食材放入砂锅中炖煮，煮熟后加入适当的调味料，即可。

食材，人参5~10克，三七5克，大枣5枚，鸡肉150克。

保持良好的心态，平稳的情绪，是调节心神的要素。

比如，胸闷心悸，心慌气短等，这些症状就容易加重。

3、感觉胸闷、心悸，咽喉不适，甚至有落空感。

有高血压的朋友，要注意控制血压，

再加上过度的劳累、疲倦、焦虑、久病等多种诱发因素，心气不足就不能保证有效的血液正常运行，使血液淤滞，就会表现出气虚血瘀的症状，从而出现胸闷、气短、胸痛、心悸等症状。

有心功能不全的患者，为了减轻心脏的负担，可以选择头高脚低位，将头部和胸部垫高，这样可以减少血液回流到心脏，减少心脏的负担。

到了秋季，心血管疾病的患者就容易出现症状，

晚餐不要吃得太饱，睡前可以喝一杯牛奶，用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，创造良好的睡眠环境。

2、出现明显的胸闷、憋气，甚至伴有头晕一过性黑蒙。

平时有胸闷、心慌发作的朋友，平时或者症状发作时，可以按揉内关穴、灵墟穴，注意这些穴位，只起到调理胸闷、心慌的作用，不能代替任何药物，如果症状不改善要及时就医。

2、调理睡眠

当急救车到来时，陈大姐感觉症状有所好转，随即被送往医院进行详细的检查，结果发现心电图有严重的心律失常，于是在医生的建议下，住院进行详细的检查和治疗。

冠心病患者，平时要多吃一些富含维生素C和维生素P的食物，

为什么到了秋季，心脏疾病容易加重？

3、适量运动，促进血液循环

天气转凉，血管收缩，血压容易升高，要注意调整血压。

另外，可以多搓搓双手，有能够让指尖的末梢循环有所改善。

每天多抽出一点时间进行有氧运动，像骑车，打太极拳，快步走，这些运动能让身体各个部位都得到运动，加强血液循环。

1、在紧张劳累的时候，出现心慌气短。

夏季天气炎热，大量出汗，使人体水分丢失，如果没有更好的补充，到了秋季，天气干燥，水分进一步蒸发，再加上心气不足，推动血液的力量不够，就会使所有的器官运行受到障碍，气血不足，心神失养，

到了秋季，天气逐渐转凉，昼夜温差比较大，人体的阳气渐收，再加上夏季大量出汗，汗为心之液，

心脏不好的人，秋季“养心”，做好5件事：

具有补养心气，活血化瘀，用于心慌、心悸、心前区不适的患者。

可以在秋高气爽的季节，出去逛逛公园，游览山水，有助于不良情绪的发泄，多和朋友聚会聊天，多开口笑，还能保养肺气。