改善脑供血不足（这3个不花钱的方法,送给大家）

五指张开，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，然后再张开，循环往复，重复这个动作，每天空抓手30~50次，每天早上起床做效果更好。

耳朵背面有一个针对血压的对应区域，是一条由内上方斜向下方行走的凹沟，叫做“耳背沟”，也叫“降压沟”，

7、睡眠质量变差，多梦或者失眠。

10、不明原因的呛咳。

用拇指指腹垂直向下按压丰隆穴，边按边揉，并屈伸活动踝关节，至产生酸、麻的感觉，持续数秒之后放松。

2、按压丰隆穴

出现以上表现任意一种，往往是脑血管疾病的信号，要引起重视。

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指。

1、经常出现头晕、头痛，耳鸣视物不清，或者一过性眼前发黑。

比如，多吃番茄，葡萄，茄子，蓝莓，猕猴桃等。

3、经常出现手指和脚趾发麻。

经常按摩丰隆穴，有助于健脾养胃、消食导滞、促进代谢，可以帮助人体排除血液中多余的脂质，从而达到降血脂、祛除痰湿、活血化瘀的功效。

近年来血管疾病呈现年轻化的趋势，而且，有些40多岁的患者，血管已经老化的像60多岁，所以，血管疾病要早期的进行干预。

这个动作可以促进手部的血液循环，同时，帮助毛细血管和静脉回流，有助于促进全身的经络循环。

2、不停的打哈欠，记忆力减退，注意力不集中。

6、不自觉的流口水。

另外，要改掉不良的生活方式，戒烟戒酒，不熬夜，保持心情舒畅，

5、一过性的说话不利索，舌头不灵活。

要控制血压、血糖、血脂，才能更好的保护血管，减少血液中垃圾的沉积，防止血管堵塞，使血流更通畅。

4、出现手抖，东西拿不住，系扣子困难。

比如，橄榄油，花生油，菜籽油，还有鱼肉，萝卜，冬瓜等食物，也含有不饱和脂肪酸，饮食上要增加这些食物的摄入。

8、情绪不稳定，喜怒无常。经常无缘无故的发火。

以上3个动作，能够辅助调理脑供血不足的问题，有助于改善脑部微循环，达到活血的作用。

比如，富含维生素C，维生素E，花青素，番茄红素等，抗氧化物质的食物，有助于延缓衰老，延缓血管老化，减少脑供血不足的几率，

适当地多吃富含不饱和脂肪酸的食物，有助于保护心血管的健康，

9、走路不稳。

对于脑动脉硬化引起的脑供血不足，我们要引起重视，早期的进行干预，防止脑血管疾病的发生，以下3个改善脑供血不足的小方法，分享给大家。

一些血管疾病发生比较隐匿，不要错过治疗时机，大多数脑供血不足的患者，多数伴有高血压，或者高血脂，或者脑动脉硬化等疾病，这些人更容易发生脑供血不足。

脑血管疾病，会表现出以下10大信号：

通过刺激耳部的穴位，能够达到清肝胆，降血压的目的，对于有高血压的朋友，能够稳定血压，活气血，改善脑供血不足。

3、空抓手

1、按压耳穴

在平时我们还要注意多吃抗氧化的食物来保护血管，