如何解除自己的隐忧（隐性压力,更轻松自在的活着）

这位读者感觉到头顶千斤重压，是怎么回事，是他练习错了吗？如果他是按照教程练习，出错的可能性很小。他做了静心练习以后，感知力增加，可以更加明显、更加清晰的感知到原来的问题。也就是说，那些压力是原来就存在的问题，只是原来感受不明显，但是静心放松以后，就可以非常清晰的感知到。感知力是非常神奇的东西，当它提升后，它可以感知到无形的东西，它可以感知到无形并不是真的无形，它可以将无形的东西，化为实质性的东西，从而被清晰的感知到。

改变的终极秘诀是完全的放松，放松的终极秘诀是不做任何改变！

隐忧、隐疾、隐性紧张，以及隐藏的意识！

放松是最好的方法，但不要失去意识，应察觉能量的自发运作！

要真正靠自己，把所有问题想通，把想不通的问题都暂时放下，对于一个没有太多内观经验的人，对于一个不太了解自己的人来说，一开始可能是有些困难的，如果有旁人的开导，及时的引导，会起到一些作用的。当然，真正要想通，还是得靠自己，别人或者老师，只是在你心中种下一颗优质的种子，种子是否发芽，是否开花结果，要看你自己。自己要做两件事，一是去练习静心放松，练习顶好的呼吸技术，这有助于获得灵感，或者得到某种顿悟。二是，去在生活中实践，实践是检验真理的标准，当你能够实打实的验证，那种力量就是圆满的，也就有了定力。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！

读者：练真法一年半多的时间，身体的整体感觉就是大量的排寒，整体虚弱乏力，就是今年以来感觉身上有热，冷热交替，头顶像顶了一个东西，从去年过年到现在越来越重，像千斤重球一样，尤其是练功入静的时候，气冲的，我都顶不起头部这个球了。头部越来越麻，牵扯到视神经，还有面部神经，十几年前我患过面瘫，面瘫后留下的后遗症就是不说话，看不出来，如果说话的话，患侧面部僵硬，也就是说这边的神经是瘫痪状态吧！读书时有过神经衰弱，我想我最近的这些身体反应，可能就是气积到一定的程度了，正在打通这些不通的经络。

看懂并逐步去实践这两篇文章的方法，不需要很久，你的身心会发生蜕变！

不管是原来就存在的问题，还是练习导致的新问题，都没有关系，都可以用同样的方法解决。那千斤重的压力是什么呢，很简单，就是思想包袱、心理负担，人们常说心里感觉有块大石头，都是类似的意思。当头脑里的思想负担过重时，能量通道不够通畅，上面的能量就不能很好的降下去，就会压在头顶。

生理上去放松，还不够，属于治标不治本。关键在于心理，心通则气通。一个人不管是因为什么而有隐忧、隐性压力，都需要把问题真正想通。先在一个整体的层面想通，再去看具体的问题。就整体而言，你如果不去模仿别人的生活方式，你按照自己轻松舒适的方式来生活，你就不会有那么多压力。别人要努力赚钱，你不一定需要那么多钱，就可以活得很好，别人要成家立业，你可以一个人自由自在，别人在乎脸面，在乎别人的看法，你可以不在乎，你可以洒脱任性一点。诸如此类。

就具体的某个问题而言，能轻松的想通，当然很好，如果不能轻松想通，需要反复思考，那么不想也罢，想那么多干什么，不去纠结，让它过去。你不能轻松想通的，那意味着就你现在的能量状态而言，是不适合你想通的，所以不要勉强，强扭的瓜不甜。很多人觉得人生很苦，为什么很苦，就是因为一直在勉强，一直在吃着不甜的瓜。等到你放松得更好了，能量状态更好了，那个想不通的问题，轻易就想通了，根本不费什么脑力。这就是时机成熟了，你再来吃那个瓜，自然就是甜的。

很多人都有类似的问题，只不过没有这么明显，没有千斤那么重。要解决这个问题，就要放下心理负担，把问题真正想通，不再有隐性的焦虑，自然就就没有隐性的压力。这个放下，有心理上的放下，也有生理上的放下。生理上的放下，有一个很简单的技巧，上面松眉心，下面松会阴。太认真的人，过于紧张的人，隐性压力大的人，有很多焦虑的人，都可以用这个方法。如果不知道怎么放松，有一句来自禅密功的口诀，叫做：似笑非笑，似尿非尿。去感受这个状态，就是一种放松。或者说，只要你不再那么紧张，不再那么专注，就会松下来一些。

放松全身，身体会出现自发运动，顺应这种运动规律，你会变得轻松而自由！

两周年：感觉身体变得好轻，好神奇好开心，每天都简单轻松的