这个指标升高了（要警惕动脉斑块的出现）

经常吸烟饮酒的人，会催化斑块的生成。

哪项指标，会提示血管可能有斑块形成？

4、要增加有氧运动

结合着目前您的情况，没有高血压、糖尿病，没有慢性肾脏病，没有心脑血管疾病，高密度脂蛋白胆固醇正常，不吸烟，体型偏胖。

1、要戒烟戒酒

3、要减少熬夜

在日常生活中，低密度脂蛋白升高，就要引起我们重视，尤其是已经患有高血压、冠心病或者放过支架的患者，其水平的增高，与心脏疾病风险的增加密切相关。

而且，会使血压升高，血脂升高，加重动脉血管斑块的发生。

但要在日常生活中，调整一下饮食结构，锻炼身体，控制体重，尽快的将低密度脂蛋白胆固醇控制下来，根据您的情况要控制在3.4mmol/L以下。

经常熬夜，睡眠不足，会增加体内炎症细胞，进一步损伤血管，增加动脉粥样硬化的风险。

根据不同的人群，将低密度脂蛋白，控制在比较严格的范围内，才能够稳定斑块，降低心脑血管疾病的发病风险。

刘女士今年57岁，拿着各种体检报告单，来医院门诊咨询，“医生，您帮我看一下我的血脂报告单上有一个箭头，是不是我的血脂超标了？”

即高盐、高糖、高脂饮食，这些食物不但会增加肥胖，还会增加高血压、高血脂、高血糖的发病风险，从而加重血管内皮损伤，增加动脉粥样硬化的发生。

除此之外，还要定期的体检，监测血压，监控斑块的状态，定期检查血糖、血脂、血尿酸水平。