这十大健康食物（一定要多吃,养生从建立健康的饮食习惯开始）

经常听到身边的朋友抱怨下肢发凉，感到很难受。白天可以忍受，到了夜晚气温降低，在被窝还觉凉。其实白天气温高，我们在不断活动，四肢血液循环加快，肢体温度升高，所以感觉不明显。晚上气温下降，人活动减少或睡觉受激痛点卡压，动脉血液循环更容易受影响致血管收缩，流速、血容量降低致局部周围或下肢温度降低。

相信不少人都听说过这样一个新闻，一对90后夫妻，在城里开了一家水果店，两人都是农村出来的，家庭条件并不好，两人平日特别节省，只要买过水果的人都知道，水果是非常容易腐烂的，特别是炎热的天气。而这对夫妻开水果店，免不了每天都要面对一部分水果腐烂的情况，这种水果一般人都不会买，但两人也舍不得丢掉，看到有些水果只坏了小部分，就会切掉坏了的部分，吃剩下好的部分。

我这样回复一位读者：

在临床上很多中老年人都需要长期服用阿司匹林，主要来预防心脑血管事件的发生，但长期用药，我们要保证用药安全的前提下使用药物。阿司匹林的不良反应，常见的有胃肠道反应，以及增加出血的风险。所以，长期服用阿司匹林的朋友，在用药上不能糊涂，这4件事要知道，有可能会增加用药风险。1、阿司匹林不是保健品，并非有病治疗、无病防病

▼本文作者▼近年来，随着儿童饮食结构、生活习惯的改变，小儿便秘的发病率显著升高。通常情况下，小儿便秘可自行缓解，但症状严重者可出现便秘反复发作、消化系统功能受损、肛裂、痔疮等情况，甚至给患儿造成心理上的恐惧，从而抗拒自行排便，长期依赖开塞露等。因此，小儿便秘虽不属于重症疾病，但仍受到医学界的重点关注和研究。