年过五十要学会偷懒（生活中做到3个,懒,或能助你健康更长寿）

过量的运动，不仅无法保持身体健康，而且还可能给身体造成伤害。40岁之后，身体形态和体质就不如从前，若是再不注意，真的很容易伤身体。

3、操心方面，懒一些

明明运动对身体很有好处，为何要让五十岁开外的中老年人偷懒呢？

五十岁了，真的没必要事事都操心，要学会“放权”。家里的琐事，交给年轻人不好吗？自己省心不说，还能锻炼他们。

研究发现：学会偷懒，才能更长寿

1、吃饭方面，懒一些

2、运动方面，懒一些

之前，总觉得自己年轻，还意识不到生命的匆匆流逝；等到真的50岁，就会突然发现，原来自己已经老了。回头看看，人生居然还有很多事情没有完成，瞬间就变得伤感起来。

更何况，自己都忙碌了大半辈子，为何不趁着最后的时间，对自己好点呢？

这里说的吃饭方面，不是指一日三餐偷懒，而是指少吃一些。中老年阶段，肠胃和牙口明显不好，若是再吃得太多、吃得太好，反而才是负担。

印象中，人就像机器一样，一旦停下来，各种毛病都会显现出来。所以即便年过五十，大家还是会努力生活，时刻保持积极的心态。

适当的偷懒，把运动时间减少到1个小时之内，把运动强度降低一些，把运动项目从相对剧烈的那种，换成更轻松、舒适的太极拳、慢走。

但其实，生活也要学会偷懒，不能总把自己机器。若是不停歇的工作，终有一天，也会有吃不消的时候。

过了五十岁，人生就真的过了大半。要知道，生活中真正年过百岁的老人，其实少之又少。大多数人的生命，都会在70 左右，所以才会说过了50岁，生命就开始进入了倒计时。

怎么说呢？运动，确实对身体很好。但是过了五十岁，在运动方面就要学会偷懒，再也不能像年轻时一样肆无忌惮。

中老年人一日三餐不能少，但是没必要吃得太好，像什么滋补类的大鱼大肉，还是省省吧！而且，每餐都不要过量，七八分饱就刚刚好。

初听这句话，相信大读书人都觉得不可思议：人是铁，饭是钢！为什么吃饭上面，要偷懒呢？要是吃不好的话，身体只会越来越差的。

大家一定很不理解，为何偷懒和长寿会扯上关系呢？

很喜欢一句话：天塌了，有个高的人顶着！

反倒是适当偷懒，对身体更好。据说，学会偷懒的人，长寿的概率反而更大。只是，偷懒也需要技巧，也要选对事情才行。

人到老年，真正爱自己的方式，就是学会偷懒。

越是爱操心的人，身体健康指数越低，经常会被各种压力环绕，很难拥有好心情。所以说，少操心，才能拥有好身体。

其实，人生不管处在哪个年龄段，心态都是最重要的。五十岁又能怎样，只要拥有健康的心态，良好的身体素质，一样可以活出这个年龄段的幸福。五十岁最应该学会的，就是偷懒！