如何轻松完成一天的工作（把你的时间做一个小小的优化就够了）

我：1.几点自然醒，就几点。3点以后都可以。5点比较理想。具体看个人，以及结合季节来。秋冬可以晚一点。

2.自然起床，天睡人睡，天醒人醒，为什么影响健康？

这个规律，跟你做什么工作无关，跟你是什么人关系不大。很多农民都是早早起来，把一天中重要的事先做完。一天中其他的事务，就可以相对轻松的去处理。小孩子上学，如果能晚上早点睡，不用做作业到10点以后，早上早一点起来，作业会做得很好，粗心大意的毛病，看题不仔细的毛病，似乎自动就会消失，根本不用费力去纠正。

2.看文章。《工作，也可以成为你的解药，帮助你更健康》、《什么情况下需要医药，只有3种情况》。

3.早上起早工作，头一天使用身体方面需要注意什么？晚上几点睡觉比较合适？

读者：谢谢大方老师指点。反馈一下。昨天正常工作，病处于生住坏空的住的阶段，病从早到晚使身体越来越难受，但完全是可以接受的范围，昨晚睡的早，好好睡一觉后，今早起来，恢复的差不多了，身体感觉几乎恢复正常了。昨天工作把当日工作的进程正常做好了，同时身体经过一天的自我修复也随之修复好了。我的受益太大了，感谢大方老师。

3.睡个好觉。放松下来，感觉有睡意了就睡。没有具体时间。

我：1.可以继续工作。

读者：大方老师您好，我想早上起早一些工作，可以给一些建议吗。

读者：大方老师您好，昨天起床感觉有点流鼻涕，昨天下午感觉身体比较累，然后晚上睡觉时感觉咽喉有点哽咽，昨晚睡的比较早，今天起床还是感觉累。然后咽喉变得更加哽咽一些，流鼻涕，还有头有点微疼。

1.我是应该继续工作呢？还是休息呢？

问题:

读者：我是一名游戏短视频创作者，想咨询一下创作方面。看您写文章，连续几年每天更新，文章还都那么高质量。我也想长期轻松稳定的创作出高质量的作品，稳定更新，但生活中总有业力打断我的更新节奏。请大方老师指点。

1.最早可以几点起来？（我想尽可能把早上的时间多用一些，把工作完成，白天可以做其他事）

2.早上可以起早做事，而不影响人的健康，背后遵循原理是什么？

同样的，任何人工作效率不高，你并不需要去做很多其他的调整，学习什么方法，你只需要找到自己最高效的工作时间段，然后把你重要的工作放到这个时间段来完成，就会轻松许多。每个人的高效时间可能不太一样，这正是你需要去观察自己感受自己的原因。通常来说，一个人经过良好的放松休息，身心内部比较空灵，也不需要消化食物，也没有什么杂念，也没有外人来打扰，在一个安静的环境里，工作效率会比较高。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！

2.我是应该去诊所看一下呢，还是有没有其他更好的、更适合我当前的情况的办法。

我：1.不知道你创作需要多长时间。如果在3个小时以内，你可以每天早上起早一点，把它做完。等大家都上班了，忙起来了，你一天中最重要的事就已经做完了。那么你会轻松许多，你会进入一个轻松的循环。

任何事，如果你真正想做好它，那么你就要观察到它的规律。如果它很重要，那么你就把自己重要的时间交给它，这样才能匹配它的重要，这样才是对它重要性的尊重，不是吗？古人说，一日之计在于晨。当你睡个好觉起来，精气神相对充足，大脑清晰运转效率高，这个时候去做你最重要的事，往往会事半功倍。做完了，你对自己也有一种认可感，再去吃个早餐，你会发现生活是很轻松美好的。

2.创作如果可以变得轻松，是因为它已经融入生活。生活中的任何事件，都可以给你带来创意。要达到这一种状态，需要你比较放松和放空。每天花点时间练功，每天轻松的生活，是可以做到的。

本来准备工作呢，发现身体出现了这种状况，工作下去好像对身体不太好。