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你还不知道(维生素D,不仅能治疗骨质疏松,还能预防糖尿病,改善胰岛素抵抗)

梁老师讲糖梁老师讲糖2023-08-07 13:40:140

许多研究都发现血液中的维生素D水平较低与糖尿病发生的风险增加有关。在一项对美国老年人的研究中发现,血液中25-羟基维生素D水平低的人患糖尿病的风险更高。这项研究结果发表在《糖尿病学杂志》上,研究人员发现,与血液中25-羟基维生素D水平高的老年人相比,血液中25-羟基维生素D水平低的老年人患糖尿病的风险更高。在调整了其他可能的危险因素(如年龄、性别、种族、肥胖、吸烟、饮酒、体力活动水平和C反应蛋白水平等)后,这种关联仍然存在。研究人员还发现,每增加10纳摩尔/升的血液中25-羟基维生素D水平,老年人患糖尿病的风险降低了4%。综合来看,这项研究表明,血液中25-羟基维生素D水平低可能与老年人患糖尿病的风险增加有关。这为进一步研究维生素D对于糖尿病预防和治疗的潜在作用提供了新的证据。

维生素D是一种脂溶性维生素,可以通过阳光照射、饮食和补充剂等方式获取。它对于人体的健康具有重要作用,特别是与钙和磷的吸收和利用有关。

补充胰岛素,可以增加胰岛素敏感性,一项对中国成年人的研究发现,每日补充3000国际单位(IU)的维生素D可以降低糖尿病的风险。细胞内钙离子浓度的调节对于胰岛素的分泌和作用非常重要。胰岛素是由胰岛β细胞分泌的一种激素,它可以促进细胞对葡萄糖的摄取和利用,并降低血糖水平。细胞内的钙离子浓度是胰岛素分泌的重要调节因素。当细胞内钙离子浓度升高时,胰岛素分泌也会相应增加,反之亦然。研究人员在这项研究中使用了实验室培养的胰岛β细胞,并将它们分为两组:一组接受了维生素D处理,另一组则不接受维生素D处理(对照组)。结果显示,接受维生素D处理的细胞比对照组细胞更容易分泌胰岛素,并且对胰岛素的作用更加敏感。进一步的分析表明,维生素D能够通过增加细胞内钙离子浓度,促进胰岛素的分泌和作用。具体来说,维生素D可以刺激细胞膜上的钙离子通道开放,从而增加细胞内钙离子浓度,进而促进胰岛素的分泌和作用。综合来看,这项研究提供了维生素D可能改善胰岛素分泌和胰岛素敏感性的新证据。

虽然维生素D对于人体健康非常重要,但过量的摄入维生素D也可能会引起一些危害,尤其是长期高剂量的摄入可能会导致维生素D中毒,还见于以下危害:骨质钙化:摄入过多的维生素D会导致钙和磷的吸收过量,从而在血液中引起高钙和高磷,最终导致骨质钙化;肾脏损伤:摄入过多的维生素D会增加肾脏过滤负担,从而导致肾脏损伤;消化系统问题:摄入过多的维生素D会引起胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等;其他问题:过量的维生素D还可能引起头痛、失眠、体重减轻等问题。中国北方人普遍维生素D缺乏,可能和日照时间短、太阳直射有关,梁老师曾做过统计,医院里检查维生素D,除了跑马拉松及渔民等整天在室外活动的人,普通人很少有实验室数据达标的。说了这么多还没有说到点子上,补多少?每天400-800IU的维生素D是安全的,并且可以预防骨质疏松,不推荐超高剂量的补充,一般市场上能买到的各种维生素类保健品都是400-1000IU不等,某东和某宝上都有,都是百十块大几百粒、一千粒,价格并不贵,还是建议大家能补就补上。

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