降脂利湿减肥方

“▼每晚9点与你聊艾灸｜与你说晚安”网友提问：冯名雨老师，我尝试过节食减肥，强迫自己尽量少吃东西，晚上就是喝完汤，随便吃几口青菜，就这还是一直胖，有没有解决的方法？胖，有的是体质原因，有的是食物吃得确实有些过分，绝大部分胖，都是脾虚消化差，代谢消化不了，你正常吃的食物。有四种食物，生活中很常见，食物热量不高，被不少朋友拿来当做代餐减肥的最佳食材。

为什么叫三体式？内家拳把人体分成五弓，五弓形成三节叫三体，所以叫三体式：根节为一体，指从脚趾到尾闾的部分，也叫腿弓；中节为一体，指尾闾到头顶的部分，也叫身弓；稍节为一体，指大椎到手指的部分，也叫臂弓。实际上三体式的三体还有另外一种分法。

我不知道这个方子是怎么突然火起来的，一大堆视频说这个方子，什么只要肚子大，就用这个瘦肚子。中药不是神丹妙药，没有一把纳的东西！没有任何的辨证，肚子大上手就是防己黄芪汤的，那就是耍流氓！今天咱就把防己黄芪汤说清楚，道明白！防己黄芪汤出自《金匮要略》原文这么说的，风湿(水)，脉浮身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之。

男人的六块腹肌怎么练出来？为什么你努力卷腹却练不出腹肌呢？避开几个误区，一组虐腹训练，雕刻迷人的腹肌线条！误区1、动作太单一虐腹训练的时候，如果你只进行卷腹或者仰卧起坐训练，这样是很难练出雕刻版的腹肌线条的。腹肌是由多个小肌群组成的，比如腹横肌、腹直肌、腹斜肌等，我们需要全方位锻炼，才能提升练腹效果。你可以加入仰卧抬腿、俄罗斯转体、曲肘直臂平板支、悬挂举腿等动作，这样可以让腹肌更快练出来。

一、爬在床上（17式）1、三点式压腿（向屁股内外中压）2、点委中，并放拳压腿法。3、小腿外摆110度摇压法（一手按在屁股上，另一只手抓住脚脖子，按110度角摇压）。4、扳脚尖，砸地筋。（拉脚跟后大筋，碰脚底内侧大筋）5、别腿摇摆法。（一条腿伸直，压在另一条腿上，另一条腿向上弯，一只手按住屁股，另一只手抓住弯曲有腿脚脖子左右摇动。